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宝宝吃肉这件事,你知道多少?

婴尚  2019/1/4  分享到:

今天,小编这个“无肉不欢”星人就跟大家聊聊,宝宝吃肉的问题。      

为什么一定要添加肉类辅食?


1.富含蛋白质


   宝宝生长发育的速度很快,需要足够的蛋白质、维生素和微量元素。当宝宝开始添加辅食的时候,如果长期摄入的肉类较少,就会导致体内缺少蛋白质、铁、锌等元素,继而出现免疫力低下、贫血、消瘦等情况。


2.预防缺铁性贫血


   7~12月龄的宝宝,从辅食中获取的能量约为1/3~1/2;1~2岁的宝宝,从辅食中获取的能量约为1/2~2/3。而宝宝需要从辅食中获取的铁高达99%,对于富铁的高能量食物,除了强化铁的婴儿米粉,肉类是制作宝宝高铁辅食的关键食物。  

  

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3。铁、锌和维生素的最佳来源

   宝宝刚开始添加辅食的时候,大多以米、面等谷物为主,水果蔬菜适中,但是肉类在辅食中所占比例则相对较少。其实肉类中含有大量的铁、锌、维生素A和维生素B,而这些营养素是谷类和蔬果中没有的,而牛奶和鸡蛋中的铁含量少之又少,也无法相提并论。


0~3岁的BB每天应该摄入多少肉类?

0-6个月:无需添加

   6个月以内的宝宝主要以奶制品为主,特别是母乳。即使有些宝宝已经开始添加辅食,也没有必要开始添加肉类。过早给宝宝添加肉类,会增加宝宝的肠胃负担,影响消化。

7-12个月:50g/天

   7-12个月宝宝可以开始添加肉类辅食,每日摄入量50克最佳。鸡肉、猪肉、牛肉或肝脏都是最好的选择,容易过敏的鱼虾可晚点再加。添加的原则也要循序渐进,从一种开始逐渐加量,并要观察宝宝是否存在过敏或其他不适情况。

                                                                                                                                                 


这个阶段的宝宝开始长牙,辅食也可以从泥糊状慢慢地朝半固体过渡。有些麻麻们可能会担心自制的肉类辅食纤维不够精细、宝宝不好消化、或者是量控制不好。那么麻麻们可以选择肉绒,完美解决以上的问题,而且还能帮助宝宝锻炼TA的咀嚼能力。



                                                                                                                                   

         

1-3岁:约100-125g/天

   随着宝宝的成长,对营养的需求量也是越来越高,2-3岁的宝宝对钙的需求量逐渐加大,而这种元素在肉类中较少,奶类、蛋类和鱼肉中含量较多。铁是造血的主要原料,宝宝可以从动物肝脏和红肉中获取丰富的铁元素。所以,建议1-2岁宝宝每天摄入100克肉,到了3岁可再增加25克。


巧搭辅食,让宝宝爱上吃饭

   很多麻麻会头疼,宝宝不爱吃饭饭。那是因为没有搭配好辅食,宝宝们不爱ci。那我们一起来看看美味的食谱是怎么样的吧~

                                                                                                                                 

适合:7个月以上的宝宝

食材:胡萝卜25克,西兰花20克、肉松适量、婴尚原味营养线面30克


1、将胡萝卜去皮切小粒;


2、西兰花去除根茎后切碎;


3、将胡萝卜粒和西兰花粒蒸至8分熟,备用;


4、在锅中倒入适量水煮开,煮开后倒入面条,煮2-3分钟;


5、将胡萝卜和西兰花加入面条中,煮至宝宝能咀嚼吞咽的状态;


6、煮好后盛出,放入宝宝的辅食碗中;

7、最后撒上肉绒,美味的三色肉松面就完成啦!


                                                                                                                                                   

   科学添加辅食,有非常重要的意义,培养宝宝爱上食物,奠定良好的饮食习惯。锻炼拒绝吞咽能力,科学喂养,宝宝才能更好地成长。

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