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科学添加辅食,你必须知道的10件事!

婴尚  2019/2/18  分享到:

一、宝宝什么时候可以添加辅食?


《中国居民膳食指南》推荐,宝宝的第一口辅食应该在满六个月的时候,欧洲儿科营养协会则建议4-6个月期间添加辅食。那具体什么时候添加呢?


当宝宝出现下列体征信号时,可考虑给宝宝添加辅食:

1.体重达到出生时的2倍;

2.趴着的时候能用手肘撑起上身;

3。可以扶着坐起来;

4.可以自如地转头;

5。对成人吃东西表现出强烈的兴趣;

6.当小勺放到宝宝的嘴唇上时,宝宝可以用平稳的节奏前后移动舌头。


TIPS:添加辅食不得早于4个月,否则也会给宝宝身体带来影响。


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pk10官网 二、第一口辅食吃什么?

当宝宝六个月大的时候,身体内储存的铁已被消耗的差不多了,同时生长发育对铁的需求十分大,而母乳中含铁量是十分少的。

营养学专家推荐,宝宝的第一口辅食优先添加富含铁的泥糊,如大米米粉。辅食添加初期宝宝的消化吸收能力较弱,要选择好消化易吸收的米粉。

                                                     



三、如何开启第一口辅食?

第一次尝试喂辅食,建议在母乳到半饱的时候进行。让宝宝上半身坐直,扶坐或坐在餐椅里,围好口水巾。用合适大小柔软地塑料勺将母乳或配方奶混合2、3小勺米粉,沾取一些放在宝宝的下嘴唇上。

                                                     



pk10官网 添加辅食后,要观察宝宝有没有出现不良反应,宝宝适应两三天后再继续添加另一种辅食。


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四、易过敏食物都有哪些?


一般来讲,容易引起过敏的食物集中在:蜂蜜、牛奶、鱼虾蟹等水产品、花生等坚果类,吃麦粉类食物也可能引起部分孩子过敏。米粉不含麦麸等可能引起过敏的成分,是一种低敏食物,故世界卫生组称:米粉是宝宝的第一口辅食。

                                                                                                       



易过敏体质的宝宝可选择0敏配方的米粉。



五、如何添加不同种类的辅食?


辅食添加是一个循序渐进的过程,要根据婴幼儿的需要和消化道的成熟程度,按一定的顺序进行。婴幼儿辅食正确添加顺序应该是谷类→蔬菜→水果→动物性食物(蛋、鱼类、禽畜肉)。

                                                                                                         



辅食添加原则: 1、由少量逐渐增量;2、食物从稀到稠;3、由细到粗;4、由一种到多种;5、添加新的食品一定要在孩子健康、消化功能正常时加,患病时最好暂缓。


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六、添加辅食的宝宝每天、每餐应该吃多少?


宝宝辅食每日喂哺建议:

                                                                                                         

因个体差异,家长可根据宝宝的月龄和食量以及辅食添加原则来适当调整,两次喂哺之间要适当给宝宝补充水分。24 个月以上的宝宝,建议饮食多样化,米粉、粥、饭、面条等皆可作为主食,辅助以肉、蛋、奶、蔬菜水果等。



七、1 岁内的宝宝能吃糖吗?




碳水化合物是人体必需的七大营养素之一,可以提供热能,碳水化合物分单糖、双糖、低聚糖、多糖四类,乳糖、白砂糖、冰糖均属于双糖,都是碳水化合物。


婴幼儿国标食品中添加糖的量是在国家规定范围内,以适应宝宝不断变化的口味。降低宝宝偏食、挑食的情况,不会造成宝宝龋齿、肥胖和上火等。



妈妈们最担心的是宝宝吃了糖会发生龋虫,而大部分的龋齿形成是因为食物中的淀粉即多糖发酵成酸造成的。多糖通过酶的作用转化成单糖,在转化过程中部分氧化成酸而造成龋齿。要解决这种情况只要食用淀粉类食物后及时漱口就可以了。


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八、“成人饭”、“调味品”对宝宝有什么不好?


对于宝宝的生长发育而言,6个月是分水岭,前6个月宝宝生长发育差异不大,6个月后进入辅食添加期,则会出现较大的差异,是小胖子还是黄豆芽?取决于辅食的喂养。过早吃“成人饭”容易导致宝宝消化不良、营养不均衡、偏食挑食,最终导致发育不良。


一岁以内宝宝的食物中要控油,油尽量要选用含有不饱和脂肪酸的核桃/橄榄油!

                                                                                                     



一岁之内的宝宝食物中是不能添加食盐的,摄入过多盐分不仅会给宝宝的肾脏带来沉重的负担,还会对宝宝的味蕾带来伤害,导致宝宝形成挑食、偏食等不良习惯。同时,也不能添加蜂蜜、咖喱、醋、高汤、味精、料酒、胡椒、芥末、姜粉、花椒等调味剂。


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九、宝宝添加辅食后便秘怎么办?

宝宝刚添加辅食,肠胃功能还不太适应,可能会出现腹泻或便秘症状,建议妈妈要给宝宝喝点水,适量添加点富含膳食纤维的蔬果,同时还可以多给宝宝做腹部按摩。

                                                   



十、自制辅食OR专业辅食?


pk10官网 如果家长具备一定的营养知识,时间又相对充裕,可以根据宝宝不同阶段所需要的营养搭配,自制辅食。


但如果家长对于宝宝所需的营养不够了解,准备的辅食过于单一,可能会使宝宝缺少某种营养素,从而影响身体发育。




专业的品牌辅食会针对宝宝不同阶段提供所需要的营养素,营养相对全面,也更省时省力,能让妈妈在忙碌的生活中缓下来,享受更多陪伴宝宝的亲子时光。

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