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宝宝补铁四大误区,你中招了吗?

婴尚  2019/5/29  分享到:

    宝宝的成长发育离不开微量元素,而铁就是其中比较重要的一种,它跟锌、钙一样,不能靠自身生成,而是需要通过外界来补充。给宝宝补铁是有一定讲究的,一不小心就容易掉入“补铁误区”,妈妈们可要睁大眼睛瞧清楚了!


误区1:菠菜补铁
    菠菜补铁的流言甚广有的家长知道菠菜中的含铁量比较高,就让宝宝多吃菠菜但是菠菜中非血红素铁,易为人体吸收再者,菠菜中的草酸会与铁结合,影响人体对铁的吸收。所以,菠菜不是补铁的最佳选择。

误区2:蛋黄补铁
    在过往的认知里,鸡蛋黄是最好的补铁食物经研究表明,鸡蛋黄的含铁量虽高,但其中含有的铁属三价铁,宝宝吸收率极低(3%的吸收率);而且刚添加辅食的宝宝并不适合吃蛋黄,蛋黄可能会使宝宝出现过敏现象

误区3红枣、枸杞补铁

    “红枣、枸杞补血”这个谣言算是流传已久了,究其根本,不过是因为它长得很红。但它的含铁量比樱桃还可怜,只有2-3mg/100g


误区4:铁锅炒菜补铁
    锅释放出来的铁离子,全部都是三价的铁离子,而三价铁离子并很难用于铁缺乏和人体缺铁性贫血的治疗和预防所以铁锅并不能够补铁。


如何
正确给宝宝补铁?

0-
4月:宝宝无需补铁
    一般情况下,足月的宝宝体内储存的铁,能够满足4个月的需要,所以4个月以内的宝宝一般不需要补铁。


4-6个月可以适当补铁
    宝宝经过四个月的迅猛生长,体内储存的铁元素已经快被消耗完了,但母乳中铁的含量很低,因此4个月后缺铁的风险会逐渐增加。建议纯母乳喂养、混合喂养中母乳量过半的宝宝,可以在医生的指导下进行适当补铁,直到饮食中(辅食或配方奶)有足够的铁。对于配方奶粉喂养的宝宝,如果能从强化铁奶粉和辅食中获取足够的铁,就不用额外补充铁剂了。

6-12个月:宝宝添加辅食必须是高铁
    6个月以上的宝宝,要及时添加辅食,第一口辅食从强化铁的米粉开始。这是因为大米是人类过敏率最低的食品之一,用大米制成的米粉具备低敏、好消化的优点。而且米粉中添加了更容易被宝宝吸收的铁,能更好的满足宝宝的补铁需要。 




    等宝宝适应米粉的添加后,妈妈们可逐渐在米粉中给宝宝添加其他种类的食物,如红肉泥、动物肝泥等高铁食物。
维生素C能使铁的吸收率提高4倍以上。因此,最好给宝宝搭配富含维生素C的蔬果,比如猕猴桃、樱桃、葡萄、西红柿、南瓜等。

宝宝在成长中出现缺铁的情况,家长们一定要引起重视。缺铁可不是小事,长期的缺铁,容易引起缺铁性贫血,会影响宝宝的生长发育。希望在爸爸妈妈的陪伴下,宝宝们都能健康茁壮地成长!










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